Il y a trois manières de concevoir l'équilibrage actif de l'oreille moyenne et sa mise en équipression avec le milieu ambiant :
++ La manoeuvre de valsalva
++ La manoeuvre de Frenzel
++La Béance Tubaire Volontaire (BTV)
La man½uvre de Valsalva
La technique consiste à obstruer les narines en les pinçant entre deux doigts et effectuer un effort d'expiration en comprimant ses poumons d'un mouvement sec et bref partant du ventre sans laisser échapper d'air par la bouche ni par le nez. L'ouverture des trompes d'eustache se manifeste par un petit claquement ou un petit sifflement.
C'est la technique la plus facile, accessible à tous, mais aussi la plus traumatisante pour les tympans.
La man½uvre de Frenzel
Cette méthode plus douce que la précédente consiste à ouvrir les trompes d'eustaches par un mouvement de la glotte (en déglutissant notamment). Cette méthode n'est pas traumatisante pour le tympan car l'équilibre se fait naturellement. Elle est assez difficile à maîtriser, notamment dans les premiers mètres où la variation de pression est importante et rapide. Elle demande par ailleurs de ne pas souffrir de sinusite.
Le nez est pincé, le voile du palais est en position neutre, l'épiglotte est fermée. La langue est utilisée comme un piston. L'air est poussé dans les trompes d'eustache.
La langue agit comme un piston, en poussant la langue du bas vers le haut, le volume entier de la gorge va diminuer. L'air doit aller quelque part... Elle tente d'accéder aux poumons, l'épiglotte est en position fermée. Elle tente d'aller vers l'estomac, mais l'½sophage est fermé. Elle tente de s'échapper par le nez, mais celui-ci est pincé par les doigts. Il ne lui reste plus que les trompes d'Eustache. La pression de l'air forcée dans les trompes d'Eustache est limitée uniquement par la force de la langue. Et la langue est incroyablement forte. La langue peut fournir suffisamment de pression d'air pour conduire à la rupture des tympans !
Pour appliquer la méthode de Frenzel :
* Pincez-vous le nez
* Remplissez votre bouche avec un peu d'air
*Fermez l'épiglotte
*Placez votre voile du palais en position neutre
*Utilisez votre langue comme un piston, et repousser l'air dans votre gorge
La béance tubaire volontaire (BTV)
Cette technique consiste tout simplement à prendre conscience des muscles qui permettent d'actionner la trompe d'eustache et d'en commander l'ouverture. C'est la technique la plus difficile à pratiquer, mais la plus confortable. Malheureusement les techniques d'apprentissage n'existent pas (ou sont uniquement comprises par ceux qui savent déjà faire). Que la chance soit avec vous !!!
source www.yoga-aix.fr
Note:
Le mieux c'est d'apprendre ces pratiques en club avec une personne encadrèe pour eviter tout probleme. Je suis pas responsables si vous arrive malheure j'ai mis cet article juste pour avoir une idèe des techniques je suis pas un pro !
Merci
++ La manoeuvre de valsalva
++ La manoeuvre de Frenzel
++La Béance Tubaire Volontaire (BTV)
La man½uvre de Valsalva
La technique consiste à obstruer les narines en les pinçant entre deux doigts et effectuer un effort d'expiration en comprimant ses poumons d'un mouvement sec et bref partant du ventre sans laisser échapper d'air par la bouche ni par le nez. L'ouverture des trompes d'eustache se manifeste par un petit claquement ou un petit sifflement.
C'est la technique la plus facile, accessible à tous, mais aussi la plus traumatisante pour les tympans.
La man½uvre de Frenzel
Cette méthode plus douce que la précédente consiste à ouvrir les trompes d'eustaches par un mouvement de la glotte (en déglutissant notamment). Cette méthode n'est pas traumatisante pour le tympan car l'équilibre se fait naturellement. Elle est assez difficile à maîtriser, notamment dans les premiers mètres où la variation de pression est importante et rapide. Elle demande par ailleurs de ne pas souffrir de sinusite.
Le nez est pincé, le voile du palais est en position neutre, l'épiglotte est fermée. La langue est utilisée comme un piston. L'air est poussé dans les trompes d'eustache.
La langue agit comme un piston, en poussant la langue du bas vers le haut, le volume entier de la gorge va diminuer. L'air doit aller quelque part... Elle tente d'accéder aux poumons, l'épiglotte est en position fermée. Elle tente d'aller vers l'estomac, mais l'½sophage est fermé. Elle tente de s'échapper par le nez, mais celui-ci est pincé par les doigts. Il ne lui reste plus que les trompes d'Eustache. La pression de l'air forcée dans les trompes d'Eustache est limitée uniquement par la force de la langue. Et la langue est incroyablement forte. La langue peut fournir suffisamment de pression d'air pour conduire à la rupture des tympans !
Pour appliquer la méthode de Frenzel :
* Pincez-vous le nez
* Remplissez votre bouche avec un peu d'air
*Fermez l'épiglotte
*Placez votre voile du palais en position neutre
*Utilisez votre langue comme un piston, et repousser l'air dans votre gorge
La béance tubaire volontaire (BTV)
Cette technique consiste tout simplement à prendre conscience des muscles qui permettent d'actionner la trompe d'eustache et d'en commander l'ouverture. C'est la technique la plus difficile à pratiquer, mais la plus confortable. Malheureusement les techniques d'apprentissage n'existent pas (ou sont uniquement comprises par ceux qui savent déjà faire). Que la chance soit avec vous !!!
source www.yoga-aix.fr
Note:
Le mieux c'est d'apprendre ces pratiques en club avec une personne encadrèe pour eviter tout probleme. Je suis pas responsables si vous arrive malheure j'ai mis cet article juste pour avoir une idèe des techniques je suis pas un pro !
Merci
